masa uda

[...] spożywanych węglowodanów: wystarczajaco Ilość spożywanych tłuszczów: wystarczajaco Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: na sile/mase Cel cyklu: sila/masa, priorytetem klatka, po cyklu (moze) przejscie na rzezbe Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: zdecydowanie niezadowalajacy Tendencja do [...]

[...] kiedys 3 razy superka z tesciem po przerwie napisalem wyzej jakie Trening: intensywny na cyklu dzielony miedzy cyklami na off ogolnorozwojowy pon.wt.pn Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 11tyg Poziom BF%: 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): trudno okreslic Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia [...]

[...] mocno karnet na siłowni,ale jeśli nie osiągne takich efektów w domu to lecę na siłownie. Dieta jest, potrzebuję tylko trening. Piszę do Was, ponieważ pomysłów jest cała masa. Na mojej siłowni każdy trener proponuje co innego, kiedy stosował te metody to często miałam wrażenie, że rosną mięśnie, a waga nie schodzi. Nie mam za wielu zdjęć [...]

[...] z wagą może stać się przyjemny, jeżeli poprzez ruch uda się stracić kilka kilogramów. Nie będziecie musiały stresować się podczas czynności ważenia się. Dla was - kobiet, masa ciała jest skutecznym motywatorem, a każdy tydzień ćwiczeń może skutecznie likwidować zbędne i niechciane kilogramy. Mniej stresu Ćwiczenia to idealny sposób na [...]

[...] Moim celem jest na pewno siła i sylwetka, tylko czy można ćwiczyć z taką masą? Zapewne nie, więc czy wystarczy dieta i od razu ćwiczyć, czy może jednak najpierw masa potem ćwiczymy? Czytałem wiele tematów na forum, jednak żaden mnie w pełni nie uszczęśliwił :) Z przyrządów do ćwiczeń posiadam jedynie hantle 3kg, więc kolejne pytanie, [...]

[...] 6 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: enan solo i meta solo Trening: masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

[...] tł. i spojrzeniu na moje wyniki. Po pomiarach wyszło mi tak : 168 cm wzrostu, 70 kg masy, i uwaga...22,5 % tkanki tłuszczowej No i teraz zaczynamy cały cyrk, pojawiła mi się masa pytań. 1.Redukować czy masować ? Wydaje mi się, że powinienem chyba teraz zrobić to pierwsze. 2. Czytałem o diecie CKD, jednak jest jedno " ale" - mam swój opracowany, [...]

[...] węglowodanów: 710g Ilość spożywanych tłuszczów: 76g Opis przebytych cykli sterydowych: 10ml deki, 10ml teścia, meta razak Trening: codziennie jedna partia Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: 22 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciężko nabieram masy Stan zdrowia: Przeziębienie raz w [...]

[...] 18 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: ---- Trening: 3 x tygodniowo - masa Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---- Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: znakomity [...]

[...] spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: 2.metka 3.omnadren 7 shotów clom odblok 4. enan 6 tyg musialem przerwac przez wyjazd odbl clom Trening: masa 4 dni Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jak dobrze jjem to stoi [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masa Proszę o pomoc :) w rozplanowaniu diety. Zamierzam stosować dwa "menu" to jest pierwsza z nich w dni nietreningowe. Sugerując się forum dowiedziałem się że ok 2.5 gr [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników portalu "sfd" Ćwiczę na siłownio 2.5 lata i chciałbym zażyć :D pierwszy cykl. Składał by się z metki i winka. Metanabol mam z jelfy 5mg. Co do winka to jaki polecacie ? (coś dobrego, z wyższej półki, jak najmniejsze skutki uboczne, jak najczystsza) no i do tego dochodzi jeszcze odblok (clomid) Na siłowni [...]

Cześć, dla tych co się znają i mają jakieś doświadczenie praktyczne o ile wgl ktoś to przeczyta to proszę o skomentowanie tego co rozpisałem. Trening trzydniowy na wzrost masy i siły. Uprzedzę, iż brzuch co 2 dzień robiony ABS 2 + dodatkowe ćwiczenia, przedramiona katowane są w dni wolne :) Na początku rozbiłem to na 4 dni lecz uznałem, to za [...]

[...] białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: enan e3d 200mg 6 tyg przerwany Trening: siła masa 4 dni Cel cyklu: siła masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoi w miejscy Stan zdrowia: [...]

[...] 2 cykl planuje zrobic go z mety i wina oral. czy to dobre polaczenie? do tego chce brac oslonki 1 tabs essential forte do kazdego tabsa wina i mety. celem cyklu jest sucha masa a mawet lekkie wyzrzezbienie. jaki odblok do tego i ewentualnie jakich firm srodki polecacie bo nie wiem co jest teraz dobre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 [...]

[...] luz, nawet z obciążeniem. Bieganie ? Tragedia. Pływanie ? Dobrze. Jedzenie? Naprawdę różnorodne, staram się nie jeść po 21, kiedy to też wracam do domu. Autentycznie moja masa wynosiła 102kg w 2011r, potem 90, potem 84 po anginie, 89.9 niedawno, 88 obecnie, w wyglądzie chyba takie zmiany że raz wyglądam płasko raz mi trochę brzuch wystaje. [...]

[...] nie wiecej niz 100g dziennie Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis przebytych cykli sterydowych: 2 cykle / 10 prop + 100 meta razak Trening: Masa Cel cyklu: Sucha masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: 27% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 kg Wzrost : 185 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka-brzuch , ławka +/- , hantle , gryf prosty/łamany Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Napalm / [...]

Witam, chcę Was poprsić o ocenę mojej diety(pod kątem treningu i supli). Cel: masa, spłaszczenie brzucha Wzrost: 183 cm Waga: 70 kg Ogólnie bardzo duże problemy z nabraniem masy, chude kończyny, opona jest ale jadłem tony słodyczy, chipsy + pepsi na noc itp. więc mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć ze 150kg. Mom [...]

[...] 2 dzień siłownia - FBW siłowo Odżywianie : słabość do fast foodów i słodyczy - na diecie czasami się zdarzy, ale wtedy wliczam w makro Cel : zrzucenie oponki > potem czysta masa bez zalewania się Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]